Regenerácia je dôležitá pri všetkých aktivitách človeka, ale najväčší význam nadobúda v športe. V modernom tréningovom procese dokonca časovo prevláda nad samotným tréningom. Športovanie formou „od pondelka do nedele“ má často za následok pretrénovanie. Výsledky stagnujú alebo klesajú a prejavuje sa zvýšená únava. Dôvodom je príliš častý a namáhavý tréning a krátky čas na regeneráciu. Najlepšia cesta ako prísť k vážnym zraneniam!
Hráči nášho klubu majú možnosť od novembra využívať športový regeneračný program pozostávajúci z rôznych druhov masáží /klasická rekondičná, relaxačná, športová, manuálna lymfodrenážna, vákuová masáž, kinesiotaping/ (Holíčska 42 - Petržalka) a komplexného systému špeciálnych rehabilitačných cvičení a manuálnych techník odstraňujúcich dysbalanciu a kompenzujúcich jednostranné fyzické zaťaženie a s tým súvisiacich porúch pohybového aparátu (Kresánkova 3580/7A – Dlhé Diely) na základe individuálnych objednávok za zvýhodnených finančných podmienok.
Ako bolo spomenuté, veľmi dôležitá je v tréningovom procese regenerácia a kondičný tréning. Pokiaľ sa im dostatočne nevenujeme, môžeme očakávať, že sa u našich detí prejaví menšia, či väčšia svalová dysbalancia. Verte mi, že u všetkých detí, ktoré sú dnes na ľade, sa nájde!
Až 80% zranení v hokeji je zapríčinených primárne svalovou dysbalanciou. Jej podcenenie vo veku do 15 rokov môže viesť k ukončeniu športovej činnosti a dokonca k ťažkým zraneniam s doživotným dosahom.
Cvičenie v rámci ponúkaného regeneračno-kondičného tréningového bloku je založené na špirálnej stabilizácii chrbtice. Tento systém sa vo veľkej miere využíva na kondičnú prípravu športovcov, na tréning správnych pohybových stereotypov vedúcich k zvýšeniu výkonnosti a k výraznému zníženiu pravdepodobnosti zranení.
Viac na stránkach:
http://spiralstabilization.com/cz/,
http://www.smsystem.sk/smsystem/o-smsysteme/,
http://zdravie.pravda.sk/zdravy-relax/clanok/14178-sm-system-e2-80-93-posilnovna-bez-zeliez/.
Termíny cvičení: pondelok (aktuálne 3 voľné miesta) a piatok (aktuálne 3 voľné miesta) od 18,00 do 19,30 na Dlhých Dieloch v štúdiu Balans http://www.studiobalans.sk/kontakt/. Blok začína 7.11. 2014 a končí 26.6.2015. Masáže sa objednávajú 7 dní vopred.
Info: post@hamer.sk
